आईएसएस ओह हाँ चॉकलेट 'एन कारमेल 3 ऑउंस बार

आईएसएस अनुसंधान ओह हाँ उच्च प्रोटीन बार 

आईएसएस अनुसंधान ओह हाँ! चॉकलेट और कारमेल हाई प्रोटीन बार कितना अच्छा है! एक टुकड़ा और आप समझ जाएंगे कि बार को इसका नाम कैसे मिला। आईएसएस ओह हाँ! बार्स कैंडी बार के स्वाद और बनावट के उतने ही करीब हैं जितना आप पोषण प्रोफ़ाइल को स्वस्थ रखते हुए प्राप्त कर सकते हैं। प्रत्येक चॉकलेट में ओह हाँ! बार में, आपको एक सामान्य शेक जितना प्रोटीन मिलेगा, स्वाद के आधार पर 26-30 ग्राम, साथ ही बहुत कम चीनी और मध्यम मात्रा में स्वस्थ वसा, जो कि ज्यादातर डाइटर्स और एथलीट एक बार में चाहते हैं।

अरे हां! पोषण संबंधी उत्पाद स्वस्थ संपूर्ण सामग्रियों से बने होते हैं जो प्रीमियम स्वाद और भूख संतुष्टि प्रदान करते हैं फिर भी इनमें कैलोरी कम होती है, संतृप्त वसा, सोडियम या चीनी कम होती है। यदि आप अतीत में दूसरों के स्वाद से निराश हुए हैं, तो जब तक आपने ओहयेह का स्वाद नहीं ले लिया है, तब तक बार का दामन न छोड़ें! अपने लिए बार.

दर्द को वर्कआउट के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए, न कि प्रोटीन बार का स्वाद लेने के लिए। ओहयेह! के चिपचिपे, मीठे कैंडी-बार जैसे स्वाद से खुद को पुरस्कृत करें। 30 ग्राम तक मांसपेशी-निर्माण प्रोटीन, हृदय-स्वस्थ वसा, कम चीनी और बिल्कुल शून्य ट्रांस वसा के साथ, ओह हाँ! प्रोटीन बार मानक निर्धारित करना जारी रखते हैं जिसके द्वारा अन्य सभी पोषण संबंधी बार मापे जाते हैं। एक और स्वादहीन ईंट से भी अधिक, ओह हाँ! असली कैंडी बार की तरह दिखता और खाता है, यह इतना अच्छा है कि आपको पता चल जाएगा कि इसका नाम कैसे पड़ा। अरे हां! यह बहुत अच्छा है!

अरे हां! बार्स--हम सभी एथलीटों के लिए प्रीमियम प्रोटीन से भरपूर
आपके खाने की योजना में स्वस्थ स्नैक्स जोड़ने का एक प्राथमिक कार्य आपको बढ़ी हुई भोजन आवृत्ति से जुड़े कई फिटनेस लाभों का पूरा लाभ उठाने की अनुमति देना है। वास्तव में, अग्रणी खेल पोषण विशेषज्ञ इस गलत धारणा को उजागर करने वाले पहले व्यक्ति थे कि प्रति दिन केवल तीन "स्क्वायर भोजन" खाने से इष्टतम प्रदर्शन का समर्थन किया जा सकता है। आज हम now जानते हैं कि अधिक बार, प्रति दिन पांच या छह भोजन तक खाने से कई प्रकार के लाभ मिलते हैं जो सक्रिय व्यक्तियों को और भी उच्च फिटनेस स्तर तक पहुंचने में मदद करते हैं। बार-बार खाने से भोजन के "थर्मिक" प्रभाव के कारण चयापचय में तेजी आती है और रक्त-शर्करा संतुलन में सहायता करके चरम ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है जो बदले में शरीर की संरचना में सुधार को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, प्रत्येक भोजन में प्रोटीन ग्रहण करके आप भोजन के चयापचय-बढ़ाने वाले प्रभाव का पूरा लाभ उठा सकते हैं (क्योंकि प्रोटीन का सेवन सबसे अधिक कैलोरी जलाता है) और आपकी मांसपेशियों की कोशिकाओं को अमीनो एसिड की निरंतर आपूर्ति प्रदान करता है।

यह देखते हुए कि आईएसएस का प्राथमिक लक्ष्य वास्तव में स्वस्थ नाश्ता बनाना था, यह कोई संयोग नहीं है कि ओहयेह के मूल में यही है! बार कार्यात्मक प्रोटीन का एक प्रीमियम मिश्रण है। अरे हाँ! प्रीमियम प्रोटीन कॉम्प्लेक्स में तीन अत्यंत कार्यात्मक और विविध तत्व होते हैं:

• क्रॉस-फ्लो माइक्रो-फिल्टर्ड व्हे आइसोलेट 10% से अधिक इम्युनोग्लोबुलिन (महत्वपूर्ण एंटीबॉडी जो एक संतुलित, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का समर्थन करते हैं) सहित डी-, ट्राई- और ऑलिगो-व्हे पेप्टाइड्स के उच्चतम स्तर की आपूर्ति करता है।
• दूध प्रोटीन पृथक और सांद्रित होता है इसमें मट्ठा और कैसिइन का natural balance होता है जैसा कि प्रकृति चाहती है और मांसपेशियों की कोशिकाओं को काम करने में उत्कृष्ट पाचनशक्ति और अवशोषण प्रदान करती है।
• कैसिइन प्रोटीन एक "समय-जारी" प्रभाव प्रदान करता है और कई अध्ययनों में अवशोषण दक्षता और प्रोटीन संश्लेषण को अधिकतम करने में सिद्ध हुआ है। उच्च गुणवत्ता वाला कैसिइन ऊतक प्रोटीन (चिकन, बीफ, आदि) की तरह व्यवहार करता है क्योंकि यह पेट में जम जाता है और टूटने की प्रक्रिया प्रोटीन संश्लेषण पर समय-समय पर प्रभाव डालती है।

निष्कर्ष
ओह हाँ के पीछे कंपनी के रूप में! आईएसएस को उम्मीद है कि आपके प्रति, उपभोक्ताओं के प्रति उनकी प्रतिबद्धता स्पष्ट होगी। उन्हें एहसास होता है कि जब आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए उत्पाद खरीदने की बात आती है तो आपके पास कई विकल्प होते हैं, और वे आपका विश्वास अर्जित करना चाहते हैं। आपकी तरह ही आईएसएस का मानना ​​है कि बेहतर स्वास्थ्य और फिटनेस हासिल करना "गंभीर काम" है - जब तक कि जीत की राह आसान है।

प्रोटीन अर्थशास्त्र के 5 नियम
पिछले कई वर्षों में खेल पोषण में कई प्रगति हुई हैं, लेकिन उनमें से किसी ने भी प्रोटीन सप्लीमेंट की गुणवत्ता और उपलब्धता की तुलना में सफल बॉडीबिल्डरों, विशिष्ट एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों को दुबला और अधिक मांसपेशियों वाला शरीर प्राप्त करने में मदद करने में अधिक प्रभाव नहीं डाला है। वास्तव में, यदि आप परिणाम प्राप्त करने के बारे में गंभीर हैं, तो प्रोटीन का सेवन एक एथलीट के पोषण कार्यक्रम का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है कि यह आपकी पूरक सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। now , यह बिल्कुल "अत्याधुनिक" समाचार नहीं है, खासकर यदि आप एक अनुभवी एथलीट हैं; हालाँकि, आईएसएस में, वे लगातार आजमाए हुए पोषण संबंधी उत्पादों को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, साथ ही ऐसी तकनीकों की भी तलाश कर रहे हैं जिनके बारे में वे जानते हैं कि उनके उपभोक्ताओं को सर्वोत्तम परिणाम मिलेंगे। चूंकि आईएसएस को प्रोटीन के बारे में बहुत सारे प्रश्न मिलते हैं, उनका मानना ​​है कि कई एथलीट अभी भी इस महत्वपूर्ण विषय के कई पहलुओं के बारे में भ्रमित हैं। इसलिए उन्होंने यह आईएसएस विशेष रिपोर्ट, "प्रोटीन अर्थशास्त्र के 5 नियम" बनाने का निर्णय लिया, जो आकार बढ़ाने, शरीर में वसा कम करने और रिकवरी बढ़ाने के लिए प्रोटीन सेवन के संबंध में स्पष्ट और सीधी सलाह प्रदान करता है।

स्टेप 1: सुनिश्चित करें कि प्रत्येक भोजन में विशिष्ट प्रोटीन शामिल हो जो धीरे-धीरे पचता हो। लीन मीट, कम वसा वाले पनीर और माइक्रेलर मैट्रिक्स जैसे प्रोटीन सप्लीमेंट जैसे प्रोटीन का सेवन करने से अमीनो एसिड की लगातार डिलीवरी सुनिश्चित होगी जिससे शुद्ध प्रोटीन संश्लेषण में सुधार होगा और मांसपेशियों में प्रोटीन का टूटना कम होगा।

चरण दो: अपनी व्यक्तिगत प्रोटीन आवश्यकताओं की गणना करके अपने प्रोटीन सेवन पर नियंत्रण प्राप्त करें। एक नियम के रूप में कठिन प्रशिक्षण वाले एथलीटों को शरीर के वजन के प्रति पाउंड 1 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 200 पाउंड है, तो आपकी "बेसलाइन" प्रोटीन की आवश्यकता प्रति दिन 200 ग्राम है।

चरण 3: अपने प्रोटीन की खपत को 5-6 भोजन में फैलाएं। बुनियादी भोजन योजना के लिए चरण दो (ऊपर) में अपनी "आधारभूत" प्रोटीन आवश्यकताओं की गणना करें, और उस संख्या को पांच या छह से विभाजित करें। तो उसी 200-पौंड एथलीट के लिए आपका प्रोटीन प्रति भोजन लक्ष्य 33-40-ग्राम होगा।

चरण 4: प्रशिक्षण के दिनों को समायोजित करने के लिए अपने प्रोटीन उपभोग को पुनः व्यवस्थित करें। प्रत्येक दिन के लिए प्रोटीन की खपत की गणना करके, और फिर इस संख्या को पांच से छह भोजन (चरण तीन और चार) के हिसाब से विभाजित करके, आपने अनिवार्य रूप से गैर-प्रशिक्षण दिनों के लिए अपना प्रोटीन प्लानर बना लिया है। now , प्रशिक्षण के दिनों में आप प्रशिक्षण से पहले प्रोटीन का सेवन करके और कसरत के बाद दो भोजन में अतिरिक्त प्रोटीन का सेवन करके प्रोटीन संश्लेषण के पक्ष में "स्टैक द डेक" कर सकते हैं। इस रणनीति को ऊपर नियम #3 में दिखाए गए आईएसएस प्रोटीन और प्रशिक्षण भोजन योजना चार्ट में दर्शाया गया है।

चरण 5: आप जो भी प्रोटीन खाते हैं उसके पाचन और अवशोषण को बढ़ाने के लिए पूरे वर्ष प्रोटीन साइक्लिंग का उपयोग करें। आपका शरीर लगातार "संतुलन" खोजने की कोशिश कर रहा है, और इसका मतलब आपके द्वारा प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले प्रोटीन को संरक्षित करना या बर्बाद करना हो सकता है। अपने प्रोटीन उपभोग को समय-समय पर चक्रित करके आप अपने शरीर के "विकासवादी" अस्तित्व तंत्र का लाभ उठा सकते हैं, और अंततः आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले प्रोटीन से अधिक अमीनो एसिड संश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं।

 

निष्कर्ष
वर्षों से, एथलीट और बॉडीबिल्डर सहज रूप से जानते हैं कि प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों की वृद्धि, शरीर की संरचना और व्यायाम की रिकवरी पर सीधा प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, कई एथलीट now तक पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं कि वे जिस प्रोटीन का सेवन करते हैं उससे सर्वोत्तम परिणाम कैसे प्राप्त करें। आईएसएस का मानना ​​है कि कोई भी गंभीर एथलीट जो अपनी मांसपेशियों के आकार, व्यायाम की रिकवरी और/या शरीर की संरचना में सुधार करना चाहता है, वह सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इस लेख में दिए गए ज्ञान का उपयोग कर सकता है।

आईएसएस अनुसंधान का दृष्टिकोण
जितना उनकी शक्ति में है, आईएसएस बाजार में सबसे स्वच्छ, शुद्धतम और सबसे प्रभावी खेल पोषण उत्पाद लाएगा। वे उन आपूर्तिकर्ताओं से केवल उच्चतम गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग करते हैं जो उनके ईमानदारी के मानकों को पूरा करते हैं। भले ही इससे उनकी लागत बढ़ जाती है, वे अपने उत्पादों को किफायती रखते हैं, और आशा करते हैं कि बाकी उद्योग भी इसका अनुसरण करेंगे। जैसे-जैसे विज्ञान आगे बढ़ेगा, वैसे-वैसे उनके सूत्र भी आगे बढ़ेंगे। कंपनी खेल पोषण के मानकों पर दीर्घकालिक प्रभाव पैदा करने के लिए प्रतिबद्ध है, और इस ग्राहक प्रतिबद्धता के पीछे खड़ी रहेगी। आईएसएस उस दिन का इंतजार कर रहा है जब सभी निर्माता उन्हीं मानकों को अपनाएंगे जो वे अपनाते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा उत्पाद खरीदते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे खरीदते हैं, आपको पता चल जाएगा कि आप स्वच्छ, प्रभावी और सुरक्षित पूरक ले रहे हैं।