गोमांस प्रोटीन

अंडे, मांस, चिकन, पोल्ट्री, साथ ही समुद्री भोजन और डेयरी उत्पादों जैसे पशु प्रोटीन में आपके शरीर के भीतर प्रोटीन बनाने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। डेयरी को छोड़कर... और पढ़ें

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अंडे, मांस, चिकन, पोल्ट्री, साथ ही समुद्री भोजन और डेयरी उत्पादों जैसे पशु प्रोटीन में आपके शरीर के भीतर प्रोटीन बनाने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। डेयरी खाद्य पदार्थों के अपवाद के साथ, अधिकांश पशु-आधारित प्रोटीन में कम - यदि कोई हो - कार्ब्स होते हैं, तो आपको प्रोटीन से आपकी कुल कैलोरी का उच्च प्रतिशत मिलता है। कई प्रोटीन युक्त, पशु-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे कि लाल मांस, अंडे की जर्दी और डार्क-मीट पोल्ट्री, जिंक और हीम आयरन से भी भरपूर होते हैं, जो पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में मौजूद आयरन की तुलना में आपके शरीर में अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है।