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वनस्पति प्रोटीन
प्लांट प्रोटीन पाउडर एक पूरक है जो मटर, ब्राउन चावल और भांग सहित विभिन्न पौधों से प्राप्त प्रोटीन से बना है। प्रोटीन पाउडर अत्यधिक अवशोषित और सुविधाजनक है - और भी बहुत कुछ… और पढ़ें
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प्लांट प्रोटीन पाउडर एक पूरक है जो मटर, ब्राउन चावल और भांग सहित विभिन्न पौधों से प्राप्त प्रोटीन से बना है।
प्रोटीन पाउडर अत्यधिक अवशोषित और सुविधाजनक होता है - समान मात्रा में भोजन खाने से भी अधिक - और इसे कुछ अध्ययनों में मांसपेशियों में वृद्धि के साथ जोड़ा गया है। अधिकांश लोग जो प्लांट प्रोटीन पाउडर का उपयोग करते हैं, उन्हें स्वादिष्ट बनाने के लिए उन्हें स्मूदी या अन्य पेय में मिलाते हैं, लेकिन उनका उपयोग खाना पकाने में भी किया जा सकता है।
प्लांट प्रोटीन पाउडर उन विशेष प्रोटीन स्रोतों को खाए बिना सभी आवश्यक अमीनो एसिड (जिन्हें शरीर स्वयं उत्पन्न नहीं कर सकता) प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है जो शायद आपको पसंद न हों। इसमें वेगन और शाकाहारी शामिल हैं जो किसी विशेष पशु स्रोत से भोजन खाने का आनंद नहीं ले सकते।
हालाँकि पाचनशक्ति के मामले में वनस्पति प्रोटीन को अक्सर पशु प्रोटीन से कमतर माना जाता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि ऐसा नहीं है।
प्लांट प्रोटीन पाउडर क्यों आज़माएं?
प्रोटीन पाउडर आपके प्रोटीन सेवन को बढ़ाने का एक सुविधाजनक और मांसपेशियों के निर्माण का तरीका है। आप एक ब्लेंडर में प्रोटीन पाउडर, फल और दही को मिलाकर एक स्वस्थ घरेलू भोजन प्रतिस्थापन स्मूदी बना सकते हैं, लेकिन पाउडर को भोजन में भी मिलाया जा सकता है।